Inilah Bahaya Jika Tertidur Dalam Kondisi Televisi Masih Menyala

Masih suka tidur dalam kondisi TV lupa dimatikan? Sepertinya kebiasaan ini harus anda hentikan sesegera mungkin. Pasalnya tidur saat TV menyala itu dapat berdampak buruk pada kesehatan. 

Guy Meadows seorang Pakar masalah tidur dari London, mengatakan tubuh manusia itu memang diciptakan untuk tidur dalam kondisi gelap. Ketika matahari muncul, sensor penerima cahaya di retina mata memberi rangsangan pada otak untuk terbangun dengan cara membuang hormon melatonin.

Sahabat anda harus tahu bahwa cahaya yang muncul dari televisi di kamar tidur dapat mengurangi produksi hormon melatonin yang dapat menyebabkan kantuk. Kurangnya produksi melatonin inilah, kata Meadows, yang memicu gangguan tidur. Meadows menambahkan kurangnya produksi melatonin juga dapat menimbulkan perasaan yang tidak menyenangkan dan kelelahan di pagi hari.

Selain itu, terganggunya prefrontal cortex di otak yang berpengaruh terhadap rasionalitas merupakan efek lain yang juga bisa dirasakan oleh orang yang mengalami gangguan tidur. Akibatnya, orang tersebut akan cenderung bertindak lebih emosional di pagi harinya. Parahnya lagi bila kebiasaan tidur dengan TV menyala dibiarkan selama jangka panjang akan membuat seseorang mudah depresi.  Jadi, mulai sekarang biasakan mematikan TV sebelum tidur agar Anda terhindar dari risiko tersebut. (Daily mail)

Bagi yang masih melakukan kebiasaan ini, sebaiknya hindari sebisa mungkin. Karena jika kebiasaan ini terus berulang maka resiko penurunan kesehatanpun akan anda alami cepat atau lambat.