Inilah Delapan Cara Ampuh Hilangkan Bau Mulut Saat Puasa

Menjalankan ibadah puasa dibulan Ramadhan hukumnya wajib bagi setiap muslim yang sudah baligh. Berdosa jika mereka meninggalkannya. Pada saat puasa tubuh kita banyak mengalami perubahan dan penyesuaian, tapi meski begitu ibadah puasa ini dipercaya bisa menyehatkan tubuh. Sahabat.. anda dan saya mungkin mengalami hal ini saat puasa. Kita merasakan hal yang kurang nyaman dan sedikit mengganggu yang muncul dari bau mulut kita. Otomatis hal tersebut mengurangi rasa percaya diri kita saat berinteraksi dengan rekan di kantor. 

Sebenarnya ada 3 faktor yang menjadi penyebab bau mulut: pertama karena Didalam mulut terdapat banyak bakteri yang dapat mengubah sisa-sisa makanan menjadi gas sulfur yang menyebabkan bau mulut. Kedua: Ketika tidak berpuasa makan, maka mulut akan memproduksi saliva, ketika berpuasa maka produksi saliva akan berkurang, akibatnya bakteri berkembang biak dengan cepat, sehingga akan muncul bau tidak sedap dimulut. Ketiga: Penyebab bau mulut lainnya juga bisa terjadi karena datang dari dalam tubuh, seperti yang dialami pengidap diabetes atau maag.

Sahabat, berikut ini saya cantumkan beberapa tips atau cara ampuh untuk hilangkan bau mulut saat berpuasa: 

1. Meminum air putih 8-10 gelas ketika sahur dan berbuka, dapat membantu cegah bau mulut disiang hari. Karena air putih akan meningkatkan produksi saliva (air liur), sehingga mulut terjaga kebersihannya.
2. Menggosok gigi dengan sempurna dan menggosok lidah, juga dapat mengurangi bau mulut saat puasa. Hal ini bertujuan untuk membersihkan mulut dari partikel makanan yang membusuk dan menyebabkan bau tidak sedap.
3. Minumlah teh hijau tanpa gula saat sahur dan berbuka akan mencegah bau mulut. teh hijau memiliki zat polyphenol yang berguna untuk membersihkan bakteri pada mulut dan saluran pernafasan, meminum teh hijau juga baik untuk perokok karena akan mengurangi peradangan pada rongga dan gangguan pernafasan.
4. Bagi anda penyuka petai, jengkol, durian atau semua buah yang memiliki aroma menyengat, sebaiknya saat berpuasa diHindari dulu atau baiknya jangan di konsumsi.
5. Tidak mengkonsumsi makanan yang lengket seperti cokelat,es krim,biskuit,dan kue basah lainnya. Makanan lengket ini akan lebih sulit untuk dibersihkan, ditambah akan menempel pada gigi dalam waktu lama sehingga menyebabkan bau mulut.
6. Gunakan obat kumur (mouthwash) untuk hasil mulut yang lebih bersih maksimal.
7. Bersihkan sela-sela gigi dari makanan busuk yang menyebabkan bau mulut menggunakan benang gigi /dental Floss setelah makan sahur.
8. Lakukan olahraga ringan secara teratur menjelang atau sesudah berbuka puasa juga bermanfaat. Olahraga dapat melepaskan zat-zat beracun dalam tubuh termasuk penyebab bau pada mulut. Hindari tidur yang terlalu lama karena hal ini akan memicu bau mulut yang tidak sedap.
9. Bila telah melakukan cara-cara diatas bau mulut Anda masih juga belum berkurang. Maka konsultasikanlah ke dokter karena bau mulut juga bisa terjadi karena faktor dari dalam tubuh (maag), gangguan pernapasan, diabetes atau penyakit dalam lainnya.