Tenyata Begini Cara Efektif Menghindari Ngantuk Saat Sahur Dan Setelah Sahur

Makan sahur pada saat malam Ramadhan merupakan aktifitas yang di anjurkan. Sahur itu sunah dan berkah, setiap muslim yang akan berpuasa tak boleh melewatkan moment sahur ini. Karena Makanan yang kita konsumsi ketika sahur akan menjadi bekal energi untuk tubuh saat melakukan aktivitas di siang harinya. Mengawali puasa dengan makan sahur akan membuat tubuh mendapatkan asupan energi yang cukup saat berpuasa.

Namun ternyata, anjuran sahur ini tidak semua bisa menjalankannya. Banyak orang yang masih merasa mengantuk ketika terkondisi harus bangun untuk makan sahur. Karena aktifitas makan sahur tersebut dilakukan pada malam menjelang pagi. Tentu saja Hal ini dianggap sangat berat bagi yang tidak terbiasa bangun di sepertigamalam. Kalaupun bangun beberapa orang biasanya memilih tidur kembali setelah makan sahur. Padahal tidur setelah makan sahur bisa berbahaya untuk kesehatan. Perut yang masih sangat penuh setelah santap sahur jika langsung dibawa tidur akan menyebabkan kegemukan dan beberapa gangguan pencernaan. Baca juga, Fakta Berbahaya Tidur Usai Sahur Atau Tidur Menjelang Pagi

Cara ini mungkin bisa anda praktekan agar tidak ngantuk saat sahur dan setelah sahur :

1. Tidur lebih awal: Anda perlu mengatur jadwal tidur selama bulan puasa. Tidurlah lebih awal pada malam hari agar saat bangun sahur tidak ngantuk. Rasullullah SAW biasa tidur lebih awal dan bangun lebih cepat. Dengan tidur lebih awal, tubuh akan lebih segar ketika bangun sahur sehingga rasa malas bisa disingkirkan. Jika memungkinkan, Anda juga perlu tidur siang pada saat bulan puasa meskipun hanya sebentar. Jangan sampai Anda melewatkan makan sahur hanya karena malas untuk bangun.
2. Konsumsi air putih beberapa saat setelah terjaga dari tidur: dengan meminum air putih saat terjaga, biasanya beberpa menit kemudian kita ingin buang air kecil. Jika sudah buang air kecil dan merasakan efek dingin dari air dikamar mandi, rasa ngntuk akan berkurang. 
3. MenCuci muka atau berwudhu: mencuci muka sebelum makan sahur bisa menjadi cara agar tidak ngantuk. Sejuknya air akan membuat mata bisa terbuka dan lebih segar. Jika anda terbiasa bangun untuk shalat malam, air wudhu yang membasuh muka bisa memberikan energi positif bagi tubuh anda.
4. Makan secukupnya/ Jangan terlalu kenyang: Memang benar, sahur bertujuan sebagai bekal energi selama berpuasa. Tetapi bukan berarti kita boleh makan terlalu kenyang saat makan sahur. Makan kekenyangan bukanlah hal yang baik, sebab ketika perut penuh dan terasa berat justu akan menimbulkan rasa ngantuk sehingga kita ingin bermalas-malasan. Makan sahur secukupnya, jangan sampai terlalu kenyang untuk menghindari rasa ngantuk setelah sahur.
5. Lakukan aktifitas setelah sahur: Banyak kegiatan bermanfaat yang bisa dilakukan setelah santap sahur. Misalnya saja, membersihkan meja makan, merapikan alat makan yang telah digunakan dan mencucinya, atau bahkan menyapu rumah dan membereskan dapur. Anda juga bisa mengisi kegiatan setelah sahur dengan membaca Al-QUR’AN sambil menunggu datang waktu Shubuh.

Nah sahabat.. cara diatas jika dipraktekkan cukup efektif mengatasi rasa ngantuk yang mendera saat sahur atau setelah makan sahur. Selamat mencoba, semoga anda diberikan keberkahan di bulan Mulia ini. Silahkan share, karena sahabat yang lain pasti membutuhkan info ini di bulan Ramadhan. 

Saatnya berbagi kebaikan dibulan Ramadhan..